Mirela i Dejan Ćorović: Ključ dobrog treninga je dati 100% sebe

 „U zdravom tijelu – zdrav duh!“ – moto je tima teretane  „Life Fitness” u Trebinju koja, već duži vremenski period, okuplja one istinske zaljubljenike u sportske aktivnosti. Teretana je, zahvaljujući posvećenim instruktorima, Mireli i Dejanu Ćoroviću, postala simbol zdravog načina života, druženja, ali i kvalitetno provedenog slobodnog vremena, kako za mlade, tako i za one malo starije. Zbog trenutne epidemiološke situacije prostor je zatvoren, ali to nije spriječilo ovaj trenerski tandem da treninge „prenesu“ na drugu lokaciju, u prirodu i tako omoguće svojim klijentima da nastave sa započetim aktivnostima. Da je uz malo volje, dobru organizaciju i takmičarski duh sve moguće, pokazuje na svom primjeru ovaj mladi bračni par. Na njihovim treninzima ne manjka smijeha, ali red, rad i disciplina se, kako kažu, mora održavati i poštovati.

Vi ste, među brojnim preduzetnicima, koje uvedene mjere pogađaju. Kako se rodila ideja da, zajedno sa Vašim korisnicima, nastavite vježbe na svježem vazduhu umjesto, kao do sada, u teretani?

Mirela: – Nažalost, situacija je takva kakva jeste. Ljudi imaju višak negativne energije, izloženi su ogromnom stresu i pritisku. Zatvorili su našu djelatnost, umjesto da ljudima dozvole da kroz trening izbace svu tu nakupljenu negativnu energiju i priušte sebi dobar osjećaj nakon urađenog treninga. Svi znamo da boravak na otvorenom, na svježem i čistom vazduhu pozitivno utiče na ljudsko tijelo. Poboljšava cirkulaciju, ubrzava metabolizam, te dodatno smiruje tijelo i oslobađa ga stresa.  Iz tog razloga smo odlučili da organizujemo treninge na otvorenom, koji su se pokazali kao vrlo zanimljivi i efikasni. Naši klijenti su veoma zadovoljni, odlično se osjećaju, a to nam je glavni cilj.

Ima li neke razlike prilikom izvođenja vježbi u zatvorenom prostoru ili u prirodi? Šta je veći izazov, za Vas kao trenere, ali i za ljude koji su Vam pružili povjerenje?

Dejan: – Prednosti u zatvorenom prostoru su u tome što imamo širok izbor opreme, što otvara mogućnosti za kvalitetniji trening. Sa druge strane, na otovorenom prostoru je čistiji zrak koji pozitivno utiče na naš organizam, a tu je i vitamin D koji nam je neophodan.

Da budem iskren, veći je izazov trening na otvorenom nama kao trenerima jer moramo da mijenjamo plan i program treninga koliko nam mogućnosti dozvoljavaju, ali uz dobru ekipu, naše klijente, koji su veoma vrijedni i uvijek spremni za dobar trening, sve je lakše.

Prijatna atmosfera i vedar duh tima je izuzetno važan

Koliko svakodnevni trening doprinosi očuvanju fizičkog i mentalnog zdravlja?

Mirela: – Mislim da svako koliko god da jeste zauzet može da izdvoji sat vremena za sebe tri puta u sedmici da odradi trening ili makar prošeta. Time jačamo svoje sposobnosti, ublažavamo i uklanjamo tjelesne tegobe, pokretljiviji smo . Trening utiče na smanjenje anksioznosti, pomaže da se izgradi samopouzdanje, podstiče na zdrav režim ishrane. Sve to igra veliku ulogu u očuvanju fizičkog, kao i mentalnog zdravlja.

Ko su kategorije ljudi kojima biste preporučili da se pridruži timu „Life Fitnes-a“?

Dejan:
– Svako ko ima volju i želju da sarađuje sa nama biće rado primljen u naš tim. Naravno da svako ne može da odradi isti intezitet treninga. U momentu, prilagođavamo vježbe mogućnostima klijenta kao i njegovoj fizičkoj spremi.

Kada govorimo o treningu, nekako se zdrava ishrana nameće kao dodatak koji se podrazumijeva. Šta za Vas predstavlja zdrav obrok, od kojih namirnica se najčešće sastoji Vaša ishrana?

Mirela: – Tako je, kada se spoje dobra ishrana i trening rezultati su neizostavni.  Ishrana je individualna stvar, nije svaki organizam isti. Što se tiče naših obroka, za doručak uzimamo proteine i masti.

Doručak

Prije i poslije treninga proteine i ugljene hidrate.

Ručak

Za večeru su to pretežno proteini i masti ( neka salata, tunjevina+ salata+maslinovo ulje+ orašasti plodovi.)

Večera
Obrok poslije treninga

–  Takođe je veoma bitno piti dosta tečnosti, u našem slučaju 2,5-3L tokom dana – kaže nam Mirela.

Nedostatak motivacije, brzo odustajanje i umor najčešći su razlozi zbog kojeg ljudi odustaju od treninga. Kako motivišete klijente tokom treninga i koliko vremena je potrebno da bi se prvi rezultati uočili na tijelu?

Dejan
: – Kada je riječ o nedostatku motivacije , ljudi koji vježbaju moraju znati da željeni put do prvih rezultata nije lagan. Čak i nama koji dugo treniramo i bavimo se ovim poslom dođu dani kada bismo odustali od treninga , ali ipak se nađe mali dio neke energije koja nas pokreće . Korisnici našeg programa su konstantno pod nadzorom tokom treninga i pruža im se maksimalna podrška. Ono što im sugerišemo u startu jeste da rezultati za mjesec dana nisu mogući, da se ne zavaravaju fotografijama  fitness trenera  na Instragramu koji koriste razne suplemente bez kojih je nemoguće doći do tih rezultata. Naša glavna uloga jeste da ih dovedemo do toga da zavole trening – ističe Dejan.

Kratki predah za fotografiju

Koje su efikasne vježbe za one „kampanjce“ koji žele dovesti svoje tijelo u formu prije početka ljeta?

Mirela: – Mi ljude koji imaju taj cilj nazivamo “sezoncima”, budući da misle da mogu za mjesec ili dva da postignu željene rezultate za kupaći kostim. Prosto je nemoguće jer ljudi posvećeni treningu ne prave velike pauze, već samo smanje intezitet treninga tokom vrućih ljetnih dana. Treba biti svjestan da rezultati ne dolaze preko noći. Svaka vježba je efikasna ako se izvodi pravilno i ako se fokusiramo na trening. Ključ je dati 100% sebe –  uvjerena je Mirela.

Budući da ne znamo u kom pravcu će ići dalje mjere, kakvo je Vaše mišljenje o online treninzima?

Dejan: – Što se tiče online treninga , prošle godine kada su prvi put donijeli mjere o zatvaranju teretana, dosta ljudi je prešlo na online treninge. Naravno, teško je porediti rad online treninga i rad u teretani sa trenerom , ali smo maksimalno podsticali pravilno izvođenje vježbi jer u ovom sportu brzina ne igra ulogu . Bili smo dosta skeptični po tom pitanju, ali uz dobru organizaciju ni to nije prepreka.

Ono po čemu ste Vi specifični svakako je činjenica da Vas osim posla, povezuje i ljubav. Biti u braku, uspješno voditi porodičan biznis, imate li neki savjet za sve koji žele sa partnerom pokušati spojiti posao i zadovoljstvo?     

Mirela i Dejan: – Naravno, sport nas je i spojio. Važno je raditi posao koji volite, imati ambiciju da napredujete, a kada uz sve to pored sebe imate osobu na koju se možete osloniti, granice ne postoje. U našem svakodnevnom životu ljubav je glavni pokretač za sve što ostvarimo, na privatnom i poslovnom planu.

Ljudi samo se volite, poštujte, budite oslonac jedno drugom uvijek, najbolji prijatelji, i svi problemi se daju riješiti. Toplo preporučujemo svima koji imaju priliku, da se ne ustručavaju, već poput nas dvoje – zajedničkim snagama rade na tome što su zamislili.        

Biti oslonac na poslu, ali i u životu

Vaši planovi za 2021. godinu, hoće li biti nekih novina u okviru programa teretane „Life Fitnes“?

Mirela: – Što se tice novina, trebale su biti uključene još prošle godine , ali zbog zatvaranja i neizvjesnosti oko virusa Covid – 19 , neki planovi su pali u vodu. Ipak, optimistični smo, pa se nadamo da ćemo u što skorije vrijeme našim dosadašnjim članovima, ali i svim novim  pružiti još bolje uslove za trening. Ono što ostaje isto je dobra atmosfera, posvećenost nas kao instruktora i pružanje maksimalne podrške svima koji se odluče upustiti sa nama u ovu sportsku avanturu koja nije nimalo jednostavna, ali zadovoljstvo koje osjećaš kada doživiš prave rezultate svog rada je nešto neopisivo – zaključuje Mirela.

Ljubav kao pokretač

Svi tekstovi na sajtu Olovka piše srcem su autorski tekstovi imenovane autorke i zaštićeni su autorskim pravima. Objavljene tekstove zabranjeno je reprodukovati, distribuirati, koristiti na drugim portalima, štampati, odnosno na bilo koji drugi način koristiti bez dozvole.

Podijelite tekst na društvenim mrežama:

Leave a Comment

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *